Yoğun bir hayatın içinde öğretmenlik, aile ve diğer sorumluluklarla başa çıkarken kendime zaman ayırmanın ne kadar önemli olduğunu her geçen gün daha iyi anlıyorum. Zumba, tam da bu noktada benim için bir kaçış, bir nefes alma alanı oldu.
Bir fen bilimleri öğretmeni olarak, zumbanın bedenime olan etkilerini bilimsel bir merakla gözlemlemek de beni motive ediyor. Kaslarımın güçlendiğini, dayanıklılığımın arttığını ve stres seviyemin düştüğünü hissediyorum. Aynı zamanda çocuklarıma ve öğrencilerime bir mesaj veriyorum: “Kendinize zaman ayırın, sağlığınıza yatırım yapın.”
Zumba, sadece dans etmekten çok daha fazlası. İnsan vücudunun inanılmaz bir makine olduğunu gözler önüne seren harika bir etkinlik. Zumba gibi dinamik bir egzersizi incelerken, biyoloji, fizik ve kimyanın nasıl iç içe geçtiğini, vücudumuzun karmaşık işleyişini gözlemlemek için adeta bir laboratuvar olduğunu görmek heyecan verici. Biyolojik olarak kalp ve akciğer sağlığımızı destekleyen, enerji üretimini arttıran zumba, fizik açısından kuvvet ve hareket ilkelerini gözlemleyebilmemizi sağlarken, kimya boyutunda ise salgılattığı hormonlarla stres seviyemizi düşürüyor.
Kendime zaman ayırmanın sadece bedenime değil, ruhuma da iyi geldiğini görmek, zumba saatlerini hayatımın vazgeçilmez bir parçası haline getirdi. Bu benim için bir eğlence, enerji kaynağı ve kendime duyduğum sevginin bir ifadesi.
Siz de, sağlığınıza yatırım yapabileceğiniz, sizi fiziksel, kimyasal, biyolojik, duygusal ve zihinsel olarak motive edecek bir kaynağa hayatınızda yer açın, kendinizi sevin!
Eğitimci Yazar Birsen SEVİL DURSUN
